استفاده از کلاه‌های زمستانه بهترین راه برای جلوگیری از سردرد ناشی از بادهای سرد زمستان
تاریخ انتشار: ۲۷ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۳۱۴۶۶۲
شروع فصل سرما، با آمدن برف و بارشرهای زیبا ، به یک تجربه خاص تبدیل می‌شود. اما برای بسیاری از ما، خصوصاً کسانی که به سرما حساس هستند یا معمولاً با مشکلات سردرد و میگرن دست و پنجه نرم میکنند، آغاز فصل سرما با چالش‌هایی همراه است. خیلی از افراد دارای بیماری میگرن نیز متوجه شده‌اند که در این دوره‌ی زمانی، شدت سردردهایشان افزایش می‌یابد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دلایل سردرد در فصل سرما
اگر با مشکل سردرد در زمستان درگیر هستید، مهم است که دلایل این مشکل را به دقت بررسی کرده و به راه‌حل‌های موثر برای پیشگیری از آن متمرکز شوید. کارشناسان مغز و اعصاب بیان میکنند که دلایل متعددی پشت سردرد در فصل سرما وجود دارد. یکی از اصلی‌ترین عوامل، سردرد محرک سرد است که با برخورد بادهای سرد و تغییرات دمایی همراه می‌شود.
جلوگیری از سردرد با باد سرد: برای مقابله با سردرد ناشی از باد سرد، اولین راهکار این است که در معرض هوای سرد قرار نگیرید. با پوشاندن سر خود و جلوگیری از رسیدن هوای سرد به آن، میتوانید از این عامل محرک جلوگیری کنید.
دلایل دیگر سردرد در زمستان: عوامل دیگری که ممکن است به سردرد در فصل سرما ارتباط داشته باشند، شامل کم‌آبی بدن، بی‌نظمی درخواب، تغییر روال روزانه، رژیم غذایی نامناسب، و مصرف غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات می‌باشند. همچنین، کاهش دما می‌تواند به دلیل افزایش فشار هوا و کاهش تابش آفتاب، سردرد را تشدید کند.
عوامل تشدید‌کننده سردرد: سردرد با سرما بیشتر در افراد نوجوان و خانم‌ها مشاهده می‌شود. این نوع سردرد معمولاً در نواحی پیشانی یا پشت چشم حس می‌شود و بلافاصله پس از مواجهه با سرما ایجاد می‌شود، که تا ساعت ها پس از قطع شدن تماس با سرما ادامه دارد.
سردرد ناشی از سینوزیت: سردرد در زمستان با سینوزیت نیز رابطه مستقیم دارد. انسداد منافذ خروجی ترشحات و کیپ شدن سینوس‌ها ناشی از سرما، جلوگیری از تخلیه ترشحات در نتیجه سردرد را به همراه دارد. برای جلوگیری از این مشکلات، پیشنهاد می‌شود صورت و پیشانی را در زمستان محافظت کرده و از تماس ناگهانی با سرما خودداری کنید.
در صورت بروز سردرد با سرما، از راه‌حل‌هایی مانند گرم نگه داشتن پیشانی و سر، مصرف مسکن‌هایی مانند ناپروکسن قبل از برخورد با سرما، و در صورت لزوم، مشاوره با پزشک برای درمان سینوزیت با آنتی‌بیوتیک و داروهای ضدآلرژی پیشنهاد می‌شود.
یکی از مسائل آشکار در مبارزه با سردرد در فصل سرما، اجتناب از معرض هوای سرد است. این امر می‌تواند با نگه‌داشتن خانه و محل کار در شرایط گرم، به ویژه در ایام سرما، دست یابی به هدف را سهل‌تر کند. همچنین، اطمینان حاصل شود که شرایط خواب شبانه آرام و با کیفیت باشند. حفظ وعده‌های غذایی به جای حذف آنها، با توجه به تغذیه صحیح و سالم، نقش مهمی در پیشگیری از سردرد دارد.
کم آبی بدن به عنوان یکی از دلایل اصلی سردرد معرفی شده است، بنابراین مراقبت از هیدراته بودن بدن بسیار حیاتی است. از مصرف زیاد کافئین، چای، الکل و سیگار بپرهیزید، زیرا این مواد می‌توانند عوارض منفی بر سلامت داشته و احتمال سردرد زمستانی را افزایش دهند.
همچنین، ویتامین D به عنوان یک دشمن سردرد شناخته شده است. بنابراین، مصرف غذاهای غنی از این ویتامین، از جمله ماهی و تخم مرغ، به همراه استفاده از مکمل‌های ویتامین D، می‌تواند در جلوگیری از سردرد موثر باشد. ورزش منظم و راحت، نظیر پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری به مدت نیم‌ساعت، علاوه بر کاهش سردردها، به بهبود سلامت و تناسب اندام نیز کمک کرده و تأثیرگذار خواهد بود.
استفاده از کلاه زمستانی: بهترین راه جلوگیری از سردردهای زمستانیاما همانطور که گفتیم مهم ترین دلیل بروز این سردرد ها در معرض سرما و بادهای سرد قرار گرفتن است پس بهترین راه برای جلوگیری از این اتفاق استفاده از کلاه های بافت و زمستانه ای است که صورت و پیشانی شما را گرم نگهدارند، چون:
1. حفاظت از سر در برابر سرما: یکی از مهم‌ترین اصول در جلوگیری از سردرد زمستانی استفاده مناسب از کلاه زمستانی است. در طی فصل سرد، سر به عنوان یکی از مناطق حساس بدن به سرما بیشتر احساس می‌شود. استفاده از کلاه، سر را از اثرات نامطلوب سرما محافظت کرده و از افت حرارت بدن جلوگیری می‌کند.
2. حفظ حرارت بدن: با توجه به اینکه سر یکی از نقاط حساس برای از دست دادن حرارت بدن است، استفاده از کلاه زمستانی به حفظ حرارت بدن کمک می‌کند. حرارت بدن که از طریق سر از دست نرود، به کاهش احتمال بروز سردرد و علائم سرماخوردگی کمک می‌کند.
3. محافظت از گوش‌ها: بسیاری از کلاه‌های زمستانی به گوش‌ها نیز پوشانده شده و این ویژگی می‌تواند به حفاظت از گوش‌ها در برابر سرما، باد و برف کمک کند. حفظ گوش‌ها از سرمازدگی نه تنها در جلوگیری از سردرد، بلکه در کلیه علائم ناراحتی زمستانی مؤثر است.
5. انتخاب مواد گرم و عایق: کلاه‌های زمستانی با استفاده از مواد گرم و عایقی همچون پشم، نخ، و فایبرگلاس تولید می‌شوند. این مواد می‌توانند به حفظ حرارت و جلوگیری از نفوذ هوای سرد به داخل کلاه کمک کرده و سرمازدگی را به حداقل برسانند.
در کل، استفاده از کلاه زمستانی به عنوان یک پوشاک مهم و اجتناب‌ناپذیر در فصل سرما، می‌تواند به طور موثر در جلوگیری از سردردهای زمستانی و حفظ سلامت سر و گردن شما نقش داشته باشد.
با رعایت نکات گفته شده در این مقاله میتوانید تا حد زیادی از سردرد های ناشی از بادهای زمستانه جلوگیری کنید و زمستان خوب و بدون دردی را پشت سر بگذارید، توجه داشته باشید که مهم ترین امر در این راه، گرم ماندن سر و صورت شما بوده و استفاده از کلاه های زمستانه برای کسانی که با مشکل سردرد دست و پنجه نرم میکنند الزامی است پس اگر از این گونه سردرد ها رنج میبرید و به دنبال تهیه ی کلاه های زمستانه هستید میتوانید از وبسایت کیوت شاپ انواع این کلاه های گرم را خریداری کنید. آدرس سایت: https://cuteshop.shop/hats/winter/
منبع: خرداد
کلیدواژه: خرید کلاه جلوگیری از سردرد سردرد در زمستان استفاده از کلاه کلاه زمستانی حرارت بدن هوای سرد سردرد ها گوش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khordad.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خرداد» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۳۱۴۶۶۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نتایج جالب یک پژوهش علمی؛ زنان سرما را بیشتر از مردان تحمل میکنند؟
به گزارش همشهری آنلاین، مدت‌ها تصور می‌شد که زنان بیشتر از مردان سرما را احساس میکنند اما یک پژوهش جدید با این ایده مخالفت کرده و نشان داده است که مکانیسم‌های حفظ گرما در بدن خانم‌ها در مقایسه با همسالان مرد آنها در دمای پایین‌تری کار میکنند.
به نقل از دیلی‌میل، پژوهشگران «مؤسسه ملی سلامت آمریکا» ۲۸ داوطلب جوان، سالم و لاغر را برای پژوهش خود انتخاب کردند که از این تعداد، ۱۶ نفر زن و ۱۲ نفر مرد بودند.
در حالی که شرکت‌کنندگان در معرض دمای بین ۱۷ تا ۳۱ درجه سلسیوس قرار داشتند، اقدامات گسترده‌ای روی آنها انجام شد. به عنوان بخشی از این پژوهش، دمای بحرانی پایین هر شخص نیز محاسبه شد. دمای بحرانی پایین، حداقل دمایی است که یک شخص پیش از واکنش نشان دادن بدن برای گرم ماندن می‌تواند تحمل کند.
تحلیل‌ها نشان دادند که مردان مصرف انرژی را برای گرم نگه داشتن خود در حدود ۲۳ درجه سلسیوس آغاز کردند اما این واکنش در زنان نزدیک به ۲۲ درجه سلسیوس رخ داد. همچنین، پژوهشگران دریافتند که زنان با خنک‌تر شدن محیط، بهتر می‌توانند دمای بدن خود را حفظ کنند و عایق بهتری در برابر سرما دارند.
پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که زنان ممکن است محافظت بیشتری در برابر سرما داشته باشند زیرا چربی بدن آنها بیشتر از مردان است. آنها گفتند: به طور متعارف احساس می‌شود که زنان سرما را بیشتر از مردان احساس میکنند اما مقایسه‌های کنترل‌شده کمیاب هستند. ما متوجه شدیم زنان دمای بحرانی پایین‌تری دارند که عمدتا ناشی از چربی بدن بیشتر در مقایسه با مردان بود.
با وجود این نتایج، تفاوت معنی‌داری بین سردترین دمای قابل تحمل گزارش‌شده برای مردان و زنان این پژوهش وجود نداشت. تفاوت معنی‌داری نیز در میزان لرز یا آسایش گرمایی گزارش‌شده با کاهش دما مشاهده نشد.
این پژوهش در مجله «PNAS» به چاپ رسید.
کد خبر 848545 منبع: ایسنا برچسب‌ها پژوهش مردان خبر مهم زنان
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت